Športna masaža je specializirana masaža namenjena tako rekreativnim kot profesionalnim športnikom. Masaže za športnike se lahko izvaja pred, med in/ali po športni aktivnosti.
Ključni cilji športne masaže so priprava na športno obremenitev, na primer na tekme, treninge, pomoč pri razgibavanju, raztezanju, občutek relaksacije ter sprostitve. Izvaja se jih tudi za pomoč pri zdravljenju poškodb.
Športna masaža se deli na tri masaže:
- Pripravljalne masaže so namenjene ogrevanju telesa in mišičnega tkiva, povečevanju prekrvavljenosti ter generalni pripravi telesa na fizični napor, s čimer se posledično aktivira naš živčni sistem in zmanjša tveganje za poškodbe.
- Tekmovalne masaže se izvajajo med odmori same fizične aktivnosti in služijo sprotnemu obnavljanju energije, pomagajo pri zmožnosti podaljševanja napora in posledično izboljšanju rezultatov.
- Regenerativne masaže se izvajajo po športni aktivnosti. Masaže po športnem udejstvovanju pomagajo pri zmanjšanju otekanja zaradi mikropoškodb, spročanju utrujenih in napeti mišic, pomagajo vzdrževati elastičnost mišic, pospešuje krvni pretok in s tem pospešuje odplavljanje mlečne kisline in stranskih produktov presnove ter znižuje pojavnost krčev. Tako pospešuje športnikovo okrevanje in lajša bolečino in s tem ponovno vzpostavimo fiziološko ravnovesje gibalnega aparata.
S športno masažo se osredotočamo se na posamezne mišične skupine, in se prilagajamo glede na šport s katerim se ukvarjate.
Rekreativni športniki se športne masaže poslužujejo predvsem pred in po športnih aktivnostih, saj si tem pomagajo pri:
Športna masaža s 100% garancijo na zadovoljstvo. V primeru, da z opravljeno masažo ne boste popolnoma zadovoljni, vam vrnemo denar!
Poskrbite za svoje telo in zdravje!
ne odlašajte - naročite se zdaj!